お次はいよいよピルビスエクサです。 　ヨガマットに寝転がったままで、脚をそろえて伸ばします。佐藤さんが左右の足の長さの違いや反り具合、体温をチェック。私も左右で1～2センチほどの違いがあり、反り具合も微妙に違ったようです。足先も少し冷えていました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①右膝を立てる、右手を右に伸ばす。 ②左膝を伸ばす、左手を上に伸ばす。 　この時、佐藤さんが補助に入り手足を限界まで伸ばしてくれます。 ③立てた膝を倒す、身体をねじる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　ヨガにも似た簡単なポーズですし、自己流でもできそうですが、自分の身体の歪みや伸びしろは自分では把握できません。自宅でやるのは骨盤呼吸だけにして、エクササイズはやみくもにはやらないほうが良さそう。 　今回は体験レッスンということもあり、ピルビスエクサのすべてを網羅したわけではありません。レッスン内容も拍子抜けするほど簡単でしたが、結果は実感できました。間違った意識高い系だった私の「反り腰」が軽減されたのです。 　簡単だから効果がない、と思い込んでしまうのも、間違った意識高い系ですよね。反省。 　ダイエットジプシーやエステジプシー、今まで何をやってもいまいち納得がいかなかった人、ピルビスエクサを体験してみるのも一考です。本来の身体が目覚めるかもしれませんよ。 ＜TEXT／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】