続いては昆布です。昆布菓子もポリポリ食べられるものを以前からご案内していますが、出回っているのは揚げてあるタイプが主流でした。が、最近、ようやく揚げてないタイプが気軽に入手できるようになったのでご案内。 　成城石井やカルディで売られている300～400円のものは、ボリューミィで食べ応えがあるので、少量でも満足感があります。「ゴマを付けた」タイプのものは甘く、つけてないタイプはだいたいが「醤油味」なので、甘い気分か辛い気分かで食べ分けるといいと思います。 　また、コンビニでは以前から、「トロリ昆布」や「カムカム昆布」などの薄い昆布商品が売られていましたが、舐める感じの商品で噛み応えという点ではイマイチ。しかし、コンビニでも最近は、クリスピータイプが登場しました。100円程度で買えるうえ、ヘルシーなのでチェックしてみてください。 　なお、昆布は食べ過ぎると「ヨウ素を摂り過ぎる」恐れがあり、甲状腺ホルモンなどの病気を招く可能性があります。とはいえ、食物繊維が多く、ビタミンやミネラル分も豊富なので、量を見ながら、楽しく健康的にいただきましょう。 ＜TEXT・PHOTO／にらさわあきこ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】