最後は太ももです。椅子に座った状態でエクササイズを開始しましょう。 【太もものエクササイズ 1】 1. 椅子に浅めに座り背筋を伸ばしたら、両足首にチューブをかける。 2. 足を床から浮かせてひざを真っすぐに伸ばしたら、左右に開脚～閉じる×20回。 【太もものエクササイズ 2】 1. 椅子に浅めに座り背筋を伸ばしたら、片足の裏にチューブをかける。 2. ひざを真っすぐに伸ばす～胸に近付ける×20回。 3. 反対側も同様におこなう。 　チューブを使うと、ゴムの反発する力が加わって効果的なエクササイズができます。また、苦手な動きをゴムの力がサポートしてくれたりもするので、エクササイズ初心者さんでも比較的簡単におこないやすいでしょう。 　1本のチューブと毎日10分のエクササイズでプチ太りを最小限に抑えちゃいましょう。 ＜TEXT／高木沙織＞ 【高木沙織 プロフィール】 美容ライター／ヨガインストラクター／ビューティーフードアドバイザー／スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。Blog：http://ameblo.jp/0293tg/ Instagram：saori_takagi