具体的には、何をどの程度行えばいいのでしょうか？ 「1日1回、寝る前にクリームを塗りながら手足をマッサージしてください。血行促進にはビタミンEが効果的なので、クリームはビタミンE配合のものを選ぶといいでしょう。 　また、マッサージをするときに気を付けてほしいのがクリームの量。手をマッサージするなら人差し指の第一関節分、足ならその倍の量をたっぷりと使いましょう」 　量は想像しているよりもかなり「多め」と思ってください。お肌が荒れている時は、さらに倍量を使うといいとか。また、クリームを塗った後、手袋や靴下を履けば保温もされてより効果的なのだそうです。 　まだまだ夜は肌寒いこの季節。くすんだ肌から脱却するためにも、手足マッサージをしばらくは続けてみたいと思います。 ＜TEXT／にらさわあきこ　写真提供／ユースキン製薬提供＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【野村有子先生プロフィール】 野村皮膚科医院院長・医学博士、日本皮膚科学会認定専門医。1986年慶應義塾大学医学部卒。98年横浜市に開業。