Lifestyle

冬の朝がつらすぎる…パッと布団から出る方法5つ


布団の中で体を動かす1

布団の中で体を動かす その1。まずは仰向けになり、両ひざを立て、足を腰幅程度に開きます。両足を一緒に右側に倒したら、今度は左側へ。凝り固まった腰周りをストレッチするように何往復か動かしていきましょう。

Cxense Recommend widget