最後に紹介するのは、ヨガの「ひねった猫のポーズ」。肩や背中をねじった状態で床に預けるこのポーズは、背中の凝りをほぐすのはもちろん消化機能の促進にも役立ってくれますよ。 1. 床に四つ這いになる 2. 右手のひらを天井に向けたら、息を吐きながら左脇の下をくぐらせ右肩・右こめかみを床につける 3. 息を吸いながら左手を真上に伸ばし、息を吐きながら左手を背中に回し鼻呼吸を5回 ⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=835634 4. ＜1＞の姿勢に戻り、反対側もおこなう ＜ポーズ1＞＜ポーズ2＞の動きはオフィスでもおこなえます。余計な力みを解放し、緩んだ血流のよい状態をキープすれば、凝りも顔色もグンと改善されるはず。ぜひ、試してみてくださいね。 ＜TEXT／高木沙織＞ 【高木沙織 プロフィール】 美容ライター／ヨガインストラクター／ビューティーフードアドバイザー／スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。Blog：http://ameblo.jp/0293tg/