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51歳女医が半年で12kgヤセた“コンビニ買い置きフード”6点セット

非常食セット

すべてコンビニとドラッグストアで購入したセット。こんにゃくせんべい(チップス)は、一袋80kcal以下のものを選びましょう

「この方は、“仕事柄、食事が不規則になるのはどうしようもない”と諦めていましたが、職場にストックを作っておくことで解決します。ダイエットで大切なのは、“置かれた状況の中でヤセるための工夫をすること”。たとえば、女子会のお店がイタリアンだからとピザやパスタを食べまくるのではなく、サラダやアクアパッツァを選んでバランスを取る工夫のできる人がヤセられるのです」 “ある程度年齢を重ねてもキレイな人は、絶対にキレイになるための工夫をしている”とEICOさん。ヤセる環境が整うまで待っていたら、いつまでたってもヤセられないんですね。  EICOさんが『実録“気づくだけ”ダイエット』と著書タイトルにしているとおり、自分が太る原因・習慣に気づいて、それを変える方法に気づくことが一番重要。つらいダイエットをがんばるのではなく、気づいて工夫することが、リバウンドしないコツなのです。 気づくだけダイエット【EICOさんプロフィール】 日本初のダイエットコーチとして700人以上のダイエットを指導。2014年まで7年間、ダイエットサロン「桜梅桃李」を主宰。現在は、オンラインレッスン『EICO式プライベートレッスン』でカウンセリングを行う。著書、テレビ出演多数 <TEXT/女子SPA!編集部 ILLUSTRATION/いしいまき> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
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