30代も半ばにさしかかると、若い頃と同じままの美容法にそろそろ限界を感じ始める人も多いはず。何を隠そう筆者もその1人です。 　自宅で手軽に始められるプラスアルファの美容法といえば、サプリやドリンクなどの“飲む美容”。けれどすぐに効果を感じるものではないからこそ続けることが難しいもの。筆者も以前、張り切って高価なサプリを購入したものの、効いているのかわからず結局リピートはせず終わってしまいました。 　そこで今回は味やコスト面、手軽さを考慮しつつ、長期的に続けやすいインナーケアアイテムをピックアップしてみました。 　ひと昔前まではその苦さゆえ、バラエティ番組の罰ゲームで飲まされているイメージがあった青汁。しかし今ではどのメーカーのものも、飲みやすいどころか驚くほど美味しいんです。 　今まで数種類の青汁を飲んできた筆者ですが、なかでも1番美味しくて現在進行形で飲んでいるのが国産大麦若葉と18種の健康グリーン素材を凝縮した【えがおの青汁満菜】です。 　我が家では朝に100mlの牛乳に溶かして飲んでいます。「抹茶ラテです」と言われて出されれば信じてしまうくらいクセも変な苦味も粉っぽさも全くなく、とにかく美味しい。5歳の息子も大好きで、私が飲んでいると毎回どこからともなく寄ってきます。 　富士フィルムが独自に開発した高純度の低分子コラーゲンを5000mg配合したコラーゲンパウダー。付属のスプーンですり切り1杯分を、コーヒーやスープ、ヨーグルトなどに混ぜるだけで手軽にコラーゲンを摂ることができます。 　真っ白の細かなパウダーは溶けやすく、どんなものに混ぜても味が変わることがないのも毎日続けられる理由の1つ。上で紹介した青汁に混ぜて飲むことが多いです。