「クッキーが食べたい」というときは、「ブランとチアシードのクッキー(1袋35g当り160kcal)」がオススメ。
ブランとチアシードのクッキー(148円)
ブランは小麦ふすまとも呼ばれるビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含む小麦の製粉工程から出たもので、
低糖質・低カロリーでダイエット向きでありながら栄養が豊富。近頃では、クッキーやパンによく使用されるようになりました。
そこに、浸水させると約10倍にも膨らんでジェル状になる、グルコマンナンという食物繊維を含むチアシードも混ぜ込まれたサクサクのクッキーは、
満腹感を得やすくダイエットの嬉しい味方です。ココナッツオイルが使用されているため、優しい風味を楽しめるでしょう。
糖質は5.9gでカルシウムは361mg、鉄は4.8mgを1袋に含みます。
お菓子好きのみなさん、気になる商品はありましたか? 食べ過ぎはよくありませんが、我慢のし過ぎも然りですよね。そんなときに嬉しいギルトフリーのお菓子。見かけたらぜひ試してみてください。
※店舗によっては取り扱いがない商品もあります。また、『ローソン』で購入できるものもあります。
【参考】
※『
ナチュラルローソン』- 株式会社ローソン
<文/高木沙織>
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「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram:
@saori_takagi