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スイーツを食べるなら、ゼリーを選ぶのが美容にいい理由

 キレイになりたい皆さま、こんにちは。去年末から美容活動、略して「美活」を強化しているにらさわあきこです。  顔のたるみって気になりませんか? いくら美容に気を遣っても、肌の内部に力がなかったら、しわやたるみに抗えない……。お肌の基礎になるものと言えばコラーゲンですよね。  

ゼリーなら、お肌にいいたんぱく質が摂れる

 コラーゲンを摂りたいというと「すっぽんがいいよ」とか「ふかひれは?」「鳥の水炊きは?」などという話になることが多いのですが…実は、コラーゲンは体内で作られるものであって、外から摂ることはできません。  コラーゲンたっぷりのものを食べても、アミノ酸などに分解されちゃうので、卵や肉など普通にたんぱく質を食べるとの変わりないのです(ちなみに、肌の上からコラーゲンを塗っても吸収されません。保湿効果があるだけです)。 ※国立健康・栄養研究所「コラーゲンって本当に効果があるの?」より)  ですが、コラーゲンたっぷり食品は良質なたんぱく質でもありますし、見た目もぷるぷるしてるので、なんだか気分はアガりますよね。そこで、高額なコラーゲンサプリなどを飲むよりも、気軽で安く取り入れられるのがゼラチンです。  というのも、実はゼラチンって、原材料はコラーゲンなのですね。しかもほぼ100%です。ゼラチンを摂ればたんぱく質を摂ることができ、気分だけですがコラーゲンでお肌ぷるぷるに近づいた気にもなれます。  そこで私は、市販の粉状のゼラチンを持ち歩き、コーヒーなどを飲む時に入れて液状で摂取するようにしています。ゼライスなどの一般的なゼラチンなら、「一袋5gの中にコラーゲン4550mg」などと書いてありますので、よくあるコラーゲン飲料よりも優秀なたんぱく源と言えるかもしれません。
持ち歩いてコーヒーに

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ゼリーに甘酒を使うと◎
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