Gourmet
Beauty

ファミレスでダイエット。ガスト、サイゼリヤ、ロイヤルホストのベストメニュー

 こんにちは。ビューティーフードアドバイザー・ヨガインストラクターの高木沙織です。 “ファミリーレストラン”と聞くと、高カロリーでダイエットに向いているメニューが少ないのでは……、というのはちょっと昔の話。最近のファミリーレストランは、ダイエット中の方にはもちろん、ヘルシー志向の女性にも嬉しいメニューが豊富なのです。 「最近、行ってないな」という方は、次のメニューをチェック!

「ガスト」で野菜と一緒にチキンも食べよう

 ダイエットをしているとき、まずヘルシーなサラダのメニューに目が行く方は多いでしょう。そして、豆腐サラダや海藻サラダを選びがち。これらのサラダは低カロリーで糖質・脂質も少なく、言うまでもなくダイエット向け。ですが、健康的なダイエットをしていくには、たんぱく質も一緒に摂りたいところです。  たんぱく質は美しい肌や髪、爪、そして筋肉などの材料となるほか、不足すると細胞間の水分の蓄積が増えてむくみやすくもなるので、ダイエット中も意識的に摂ることをオススメします。
グリルチキンと根菜のパワフルサラダ/ガスト

グリルチキンと根菜のパワフルサラダ/ガスト

 ガストの「グリルチキンと根菜のパワフルサラダ」には、たんぱく質を含むチキンに加えて豆類、根菜に葉物野菜と脂質・糖質の代謝に役立つビタミンB1・B2、腸内環境を整える食物繊維の摂取もできるでしょう。
チキテキ・ピリ辛スパイス焼き/ガスト

チキテキ・ピリ辛スパイス焼き/ガスト

 チキンをメインに摂りたい方は、オリジナルスパイスだれでピリ辛に味付けがされた「チキテキ・ピリ辛スパイス焼き」もよいのでは。グリルは調理過程で油が落ちやすいので、ダイエット中の方には嬉しいですよね。

「ロイヤルホスト」のお魚メニューはダイエット向き

 続いて紹介するのは、シーフードメニュー。シーフードの調理には手間がかかるため、自宅ではたまにしか食べない方も多いでしょう。そんなときこそ、ファミリーレストランの出番です。
真鯛・海老・帆立のあつあつグリル~温野菜添え~/ロイヤルホスト

真鯛・海老・帆立のあつあつグリル~温野菜添え~/ロイヤルホスト

 イチオシは「真鯛・海老・帆立のあつあつグリル~温野菜添え~」。真鯛の旬は春。身が締まって美味しいだけでなく、低脂肪・高たんぱくとダイエット向け。  海老に含まれるビタミンEは血行を良くする働きを持つため、温野菜とダブルで体を温める効果に期待できるでしょう。帆立に含まれるタウリンによる疲労回復効果も手伝って、よりアクティブにダイエットを継続させる手助けになってくれるはず。
メカジキのグリル膳 ジンジャーバターソース/ロイヤルホスト

メカジキのグリル膳 ジンジャーバターソース/ロイヤルホスト

 もう少ししっかりと食べたい方は、御膳の「メカジキのグリル膳 ジンジャーバターソース」のようなメニューもありますよ。こちらもまたたんぱく質やビタミンB群が補えて、必須脂肪酸のDHA、EPAの働きによる血液の流れをよくする効果にも期待できます。
次のページ 
サイゼリヤの肌荒れにおすすメニューは?
1
2
Cxense Recommend widget


あなたにおすすめ