これも、体の冷えと関係があります。梅雨時期は気温も湿度も上がってきて、ちょっと動いただけでも汗がじんわりとにじんできますよね。汗をかくことで体温を調整してくれているのでそれ自体は悪くありません。問題はその後。 「ちょっとの汗だから」と、汗を拭かずに過ごすことで、エアコンの冷房や除湿で一気に体が冷えてしまいます。 　汗をかいたらこまめに拭く習慣をつけましょう。 　どれも、“つい”やりがちな項目ですよね。ダイエット中だけではなく、体調の管理にも役立つことなので、ぜひ参考にしてみてください。 ＜文／高木沙織＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】