青魚の代表・さばは、歯や骨の健康に欠かせない栄養素や脳・神経を活性化させる栄養素、血液をサラサラにしてくれる栄養素を含みます。特に注目したいのがEPAで、消化のスピードをゆっくりにし、満腹感を持続しやすくするとも言われています。 　調理に手間がかかる魚も、缶詰を開けるだけですぐに食べられるのは手軽で嬉しいですよね。ただし、味噌煮は味付けが薄くはないので食欲がそそられることも。水を飲みながら食べる、生野菜のサラダと一緒に食べるなどの工夫をしてみて。 ＝＝＝＝ 　今回は、4つの商品をピックアップしました。暑い夏の夜です。火を使って調理をする労力を必要とせずに（味噌汁は湯を注ぐ）食べられるだけでなく、それぞれが罪悪感少なく食べられるところも大きな魅力。 　ぜひ、チェックしてみてくださいね。 （店舗によっては取り扱いがない商品もあります） ＜文／高木沙織＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】