「おしりエクボ体操」で股関節痛を防ぐ。ハイヒール、座り仕事の人は要注意
②かかとを上げ、つま先で立つ
かかとをしっかり上げてつま先立ちしたら、左右のかかとと可能ならひざもくっつける。おしりの穴をキュッと締めて全身が伸びるイメージで10秒キープ。
Beauty
2019.10.21
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