寝起きの倦怠感がスッキリする「ウニョウニョ体操」、寝たままできる
※写真では動きがわかりやすいように、あえて手は頭の後に置いています
1. 寝ている状態から両膝を立てます。
2. 両手で骨盤を掴み動きを確認できるようにします。
3. 息を吐きながら、“腰を反らすように”骨盤をウニョっと動かします。
Lifestyle
2020.01.24
アクセスランキング
新着記事