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寝起きの倦怠感がスッキリする「ウニョウニョ体操」、寝たままできる


「うにょうにょ体操2」2

※写真では動きがわかりやすいように、あえて手は頭の後に置いています
4. 息を吸いながら、“腰を丸めるよう”に骨盤をウニョっと動かします。

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