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ダイエットに大失敗。ホットヨガ後に絶対やっちゃいけないこと

ビールの飲み過ぎで水不足になっていた

 朋美さんの体調不良の原因……それはなんとホットヨガとその後のビールだったようなのです。 ビールの飲み過ぎで水不足になっていた「医師の話によると、ホットヨガをした後1~2時間は食事や飲酒をせず、水分を多めに摂ったほうが良いというのです。それを私は終わってすぐにビールばかり飲んでいたので、身体に必要な栄養素や水分が出すぎてしまい水分不足を引き起こしていたそうです。  さらに医師からは『あと、高齢の人がやりすぎるのもあまり良くないんだよね』とボソッと言われて……。え、もしかして私のこと??と思いましたよ……」  アルコールには利尿作用があり、なかでもビールは飲んだ量以上の水分が出ていってしまうのです。  それからしばらくヨガと飲酒を控えたところ、嘘のように体調が復帰したといいます。「いま思えば、痩せたと思っていたのも身体から水分が抜けただけなのかもしれませんね」と話す朋美さん。  ヨガ自体はちゃんとやれば健康に良いのですが、誤った知識を持った人がやると朋美さんのように大失敗をしてしまうのかもしれません。 <文/結城> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
結城
男女観察ライター。鋭い視点で世の男女を観察し、 夫婦問題からイタい火遊びまで、幅広いエピソードを華麗に紡いでいく。Twitter:@yuki55writer
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