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石原さとみのような「美しい横顔」をつくる簡単トレーニング


背筋を鍛えるためのエクササイズ2

2. お尻に力を入れて引き締めた状態でゆっくりと上体を反らします。イメージのように手を床から話せるのがベストですが、難しい人は手を床につけたままでも大丈夫です。