Beauty

石原さとみのような「美しい横顔」をつくる簡単トレーニング


背筋を鍛えるためのエクササイズ3

背筋トレーニング2「ラットプルダウン」
1. お腹の前に丸めたクッションなどを置いてうつ伏せに寝ます。