日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり！」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』（西東社）は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子（やく・るみこ）さん。 　本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意！」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。 　そこで「深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる」というのですが、深部リンパ節って何？ 一般的なリンパマッサージと何が違うの？ という疑問がわきますよね。 　本書いわく「肌をさする一般的なリンパマッサージと比べて、老廃物の排出効果は10倍以上」と言います。おまけに、深部リンパ節を開放するのは9つのスイッチ。「リンパ節は800個以上、体のいたるところにあります。そこで行いたいのが『やせスイッチ』とも呼べる9つの箇所です」というわけ。 　9つのスイッチを本書から抜粋します。 ①鎖骨のリンパ節 　すべてのリンパ液が集合。顔のむくみや二重顎の原因。 ②顔、頭・首のリンパ節 　顔のむくみや肩コリ・首コリの原因。 ③わきの下のリンパ節 　肩や背中まわりに脂肪がつく原因。 ④横隔膜のリンパ節 　呼吸が深くなり代謝アップ。 ⑤おなかのリンパ節 　ウエストまわりのぜい肉の原因。 ⑥腰のリンパ節 　腰まわり、下腹部のぜい肉の原因。 ⑦脚の付け根のリンパ節 　下半身のむくみの原因。 ⑧ひざの裏のリンパ節 　ひざ下のむくみの原因。 ⑨足首のリンパ節 　足首のむくみの原因。 　この9つの「やせスイッチ」を押す深部リンパマッサージは「誰でも、いつでもできる」のが魅力。本書によると手順としては。 (1)圧迫する リンパがつまりやすい部位を、親指や四指を使って圧迫。 (2)動かす 1で圧迫したままその部位を動かして、筋肉を収縮。 (3)流す 老廃物を排泄できるように、やせスイッチに向かって軽くさする。 　これなら簡単ですし、時間も場所も気にせずできますね。