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老廃物をごっそり出す「深部リンパマッサージ」。顔のむくみにも

 日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。  本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。  そこで「深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる」というのですが、深部リンパ節って何? 一般的なリンパマッサージと何が違うの? という疑問がわきますよね。  本書いわく「肌をさする一般的なリンパマッサージと比べて、老廃物の排出効果は10倍以上」と言います。おまけに、深部リンパ節を開放するのは9つのスイッチ。「リンパ節は800個以上、体のいたるところにあります。そこで行いたいのが『やせスイッチ』とも呼べる9つの箇所です」というわけ。

深部リンパ節9つのスイッチ

 9つのスイッチを本書から抜粋します。 深部リンパ節9つのスイッチ①鎖骨のリンパ節  すべてのリンパ液が集合。顔のむくみや二重顎の原因。 ②顔、頭・首のリンパ節  顔のむくみや肩コリ・首コリの原因。 ③わきの下のリンパ節  肩や背中まわりに脂肪がつく原因。 ④横隔膜のリンパ節  呼吸が深くなり代謝アップ。 ⑤おなかのリンパ節  ウエストまわりのぜい肉の原因。 ⑥腰のリンパ節  腰まわり、下腹部のぜい肉の原因。 ⑦脚の付け根のリンパ節  下半身のむくみの原因。 ⑧ひざの裏のリンパ節  ひざ下のむくみの原因。 ⑨足首のリンパ節  足首のむくみの原因。  この9つの「やせスイッチ」を押す深部リンパマッサージは「誰でも、いつでもできる」のが魅力。本書によると手順としては。 (1)圧迫する リンパがつまりやすい部位を、親指や四指を使って圧迫。 (2)動かす 1で圧迫したままその部位を動かして、筋肉を収縮。 (3)流す 老廃物を排泄できるように、やせスイッチに向かって軽くさする。  これなら簡単ですし、時間も場所も気にせずできますね。
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深部リンパマッサージ実践
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