気軽にできる、花粉対策。 　花粉症対策が必要な季節になりました。薬を飲んだり、マスクをするといった対処以外にも、「食べ物」による対策もすぐに実践できるものばかり。しかも、気分もリフレッシュできるので、取り入れやすいという点ではメリットがありそうです。果たして、どんなアイテムが出ているのでしょうか？ 　そこで今回は、花粉症対策に有効な食べ物4種（キャンディ・納豆・ヨーグルト・酢）をクローズアップ。どんな商品が発売されていて、どんな視点で選ぶと良いのかを、ご案内してみたいと思います。 ※価格はすべて税込みです（編集部調べ） ●ライオン菓子「花粉プラス」204円 　緑茶や柑橘の成分に効果が期待されているが、薬のような効果とは別モノ。症状や気分の緩和に気軽に役立てるのがベター。 　鼻がズルズル、喉がイガイガ。そんな症状を気分的にも緩和してくれるのが、キャンディ（飴）。発売されているキャンディに配合されている成分は、以下のようなものがあげられます。 ・みつばち花粉（ビーポーレン）：花粉症の低減に効果があるとされているが、科学的な立証は未知 ・乳酸菌：免疫力を高めてアレルギー症状を緩和する働きが期待される ・じゃばら（柑橘の一種）：「ナリルチン」というフラボノイド（ポリフェノールの一種）が花粉症の症状を抑制する可能性があると示唆されている ・緑茶カテキン：抗アレルギー作用があり、ヒスタミンの発生を抑止して皮膚や粘膜を保護する働きが。ただし、大量摂取しないと効果が期待できない ・甜茶（てんちゃ）：含まれるポリフェノールに抗アレルギー作用があるとされている ・ミント：「メントール」という香り成分が清涼感や血行促進作用を持つ。鼻やのどにすっきり感もたらしてくれる 　これらは薬の成分とは違いますから、大きな効果は期待せずに、気分・症状の緩和を目的にして気軽に取り入れるのが賢明でしょう。 　花粉症に特化はしていないが、免疫力アップの機能性を追求した「納豆菌」を使った商品が人気。乳酸菌と組み合わせることで、相乗効果も期待できる。 ●タカノフーズ「すごい納豆　S-903」129円 　免疫力を高めてくれる発酵食品として取り入れやすいのが、「納豆」。最近、コンビニでも見かけるようになった「すごい納豆 S-903（タカノフーズ）」は、機能性納豆として地位を確立しています。 　この納豆は、免疫力を高める効果が高い「納豆菌（※）」と、「シールド乳酸菌」入りのタレを組み合わせ、発酵食品パワーの相乗効果をねらった商品。この2つを別々に食べるよりも効果は何倍にもアップするそうです。 ※「S-903菌」は、星の数ほどある納豆菌の中でも優れた機能性を発揮。免疫力アップ効果が1.5倍になるデータが発表されている