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ダイエット中に「ガスト」で食べるならどれ? 管理栄養士に聞く

「豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ」(L):698 円/(S):349 円

「豆腐と山芋オクラのねばとろサラダ」(L):698 円

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「豆腐に含まれる『大豆オリゴ糖』は、太らない秘訣といえる、善玉菌を増やす強い味方。大豆タンパク質には体温を上げて代謝促進する働きがあるため、ダイエットにうってつけの食材と言えます。オクラに含まれる水溶性食物繊維は、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える働きがあります。つまり、太りづらい体にしてくれるということです」 ※価格はすべて税抜です。 ※ガストは一部店舗でテイクアウトや宅配も実施中です。 =====  セブンイレブンの食材や今回のファミレスで食事法を実践したところ、51歳の女性がわずか3ヶ月で5キロの減量に成功したそうです。松田先生によれば、「1ヶ月で3キロ以上減ったらストップしてください。やせすぎると肌から水分が抜けてシワっぽくなり、実年齢より老けてみえてしまう可能性があります。その後、リバウンドもしやすくなりますす」とのこと。そこまで如実に結果が出るダイエットであれば、ぜひ実践してみたいところです! 【松田真紀(まつだ・まき)】 アスリート管理栄養士。20年に渡る大手広告代理店でのプランナー経験を生かし、トータルフードプランナーとして独立。自らがアスリートとして身体で実証した実践できる栄養プランの提案をポリシーとしている。『前田家の食卓~食べて身体を整えるレシピ~』(幻冬舎出版)栄養監修。2017年7月、初の自著として、居酒屋で何を食べればやせるかを図解入りで詳しく紹介する「居酒屋ダイエット」(三笠書房)を出版。 <文/内埜さくら> ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
内埜さくら
恋愛ライター。これまでのインタビュー人数は3500人以上。無料の恋愛相談は年間200人以上の男女が利用、リピーターも多い(現在休止中。準備中のため近日中にブログにて開始を告知予定)。コメンテーターとして『ZIP!』(日本テレビ)、『スッキリ!!』(日本テレビ)、『バラいろダンディ』『5時に夢中!』(MX-TV)などのテレビやラジオ、雑誌に多数出演。
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