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「背中のぜい肉」を解消する簡単筋トレ。少ない回数で効果抜群


背中に直に効く!「ベントオーバーローイング」2

3. 息を吐きながら「前ならえ」をするように肘を限界まで曲げます
→肩甲骨同士を寄せるように背中にも力を入れてください