1　片方の足を立てる。 2　手をグーにして指の第二関節部分で、足の内側を足首から太ももの付け根にかけてくるくると円を描くように優しく刺激する。反対側も同様に行う。 ※刺激しているのは、婦人科系のトラブルを改善するツボの宝庫。単体で刺激するのは難しいが、まんべんなく刺激することで、効果を実感できる。 ＜効果＞ 冷え解消。足のむくみ解消。足の疲れを取る。血行をよくする。ホルモンバランスを整える。 　湯船につかりながら、体を洗いながら、手軽にできるツボ押し。痛気持ちいい感覚が癖になり、いつまでもゴリゴリやっていたくなります。体の中でもひときわむくむ足、ホルモンケアを意識しなくても、安眠効果やストレス解消に一役買ってくれそうです。 　ちょっとした不調→更年期かも→女引退……、という思考回路に陥る暇もないほど、人生を謳歌したいですね。そのためにも、人生設計を明確にして見るのも手。人生の後半戦は「自分ファースト」。自分を労わる時間を大切にして、軽やかに過ごしていこうじゃありませんか。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】