転機は30代前半の妊活でした。赤ちゃんのために生活習慣を整えるのであれば、そうだ、この機会に、徹底的に美髪作りを実践しよう、と。 　やるからには、持てる知識を全て具体的な行動に落とし込み、まさに24時間、髪にとってのベストを尽くす生活を始めました。その後二人目の出産もあり、二度の産後抜け毛も経験しましたが、それでも私は、今の自分の髪が一番好きです。 　これから先、この連載で「髪に大切なこと」をご紹介していきますが、中でも特にお伝えしたいのは、「美しい髪は、健康な頭皮が作る」ということです。草花に例えると、美しく咲き誇る花を育てるのは、栄養素たっぷりの土壌ですよね。髪は花、頭皮は土壌、というわけです。 　だから、健康な頭皮を保つために、シャンプーの選び方と洗髪方法はとても大切。特に最近のオトナ女性は、洗浄力の強すぎるシャンプーを使いすぎてしまい、乾燥して不健康になった頭皮の方が多いです。 　シャンプーの成分で一番大切なのは、その洗浄成分（界面活性剤）です。代表的なものとしては、高級アルコール系、石鹸系、アミノ酸系、ベタイン系などがありますが、皮脂の分泌量が落ち着いてきているオトナ女性にオススメなのは、アミノ酸系や、ベタイン系のものです。 　まずは、ご自分のシャンプーを見直してみてくださいね。シャンプーの成分表示を見て、「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」などとあったらアミノ酸系、「コカミドプロピルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」などとあったらベタイン系です。 　といっても、シャンプーの見極め方って難しいと思います。今回はワンポイントだけ簡単にお伝えしましたが、詳しい選び方などは今後もご紹介していきたいと思いますので、お楽しみに。 　これからお届けしていく情報が、あなたの髪悩み解決の糸口になることを祈っています。 ―オトナ女性の美髪講座― ＜写真・文／元井里奈＞