ノースリーブ映えする「美しい肩周り」の鍛え方。夏が来る前に急げっ
肩周りのトレーニング1
→両手を身体のうしろ（指先を自分のほうに向けて）について支える
→腰が丸まらないようにする
(2) ひじを曲げ、上体をより深く倒す
→首に力が入り過ぎないようにする
(3) (1)の姿勢に戻り、この動きをゆっくりと繰り返す～10回
肩周りのトレーニング2
→腰が反らないように、骨盤を立てる
→脚は腰幅に開いておく
(2) ひじを曲げ、拳を後頭部の位置まで下す～この動きを10回繰り返す
→拳だけの小刻みな動きにならないように、ひじの曲げ伸ばしを丁寧におこなう
