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マスクで息苦しい人は、きほんの呼吸ができてない。不調を治す呼吸の基礎


step1-1

きほんの呼吸、最初のステップ
1. ひざを立てて寝た状態で、胸とおへその位置に手を当て、鼻の奥から軽く息を吸う。

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