バランス力も健康的で強い体を保つ上で重要な要素です。体幹系バランストレーニングで最も有名なのは両肘と爪先でバランスを取る「プランク」でしょうが、日頃から運動不足になるような運動に強い意識を持っていない方々にとっては少し難易度の高いメニューです。そこでおすすめがこのヨガポールの上に立つことです。 　ヨガポールを床に置いてその上に両足を乗せて直立する、これだけでも身体がグラグラしてバランス力向上につながります。 　そしておすすめはカーブしている面を床側にすること。 　一見グラグラ感が強まって難易度が高いように見えますが、足首を上手に使ってバランスを取ることで足先の力が抜けるので、バランスを体感に集中させることができます。 ⇒ダイソーで「ヨガポール　半円タイプ」の商品ページを見る ＜文／ヒラガコージ＞