先ほども述べましたが、朝起きたら洗顔・保湿後しっかり日焼け止めを塗りましょう。もちろん遮光カーテンを使用し、それでも念には念を。 汗をかいたら日焼け止めをこまめに塗りなおしましょう。 また夏場は帽子・サングラス・長袖の羽織を着用しましょうね。紫外線によるシワの生成を予防するために飲む日焼け止めもおすすめです。 日焼け後は軽くやけどしているのと同じ状態です。やけどしたら冷やすように、お肌もほてりが治まるまで冷やしましょう。 水分をふだん以上にしっかり摂り、優しく保湿をします。鎮静効果のあるパックなども冷たくて気持ちがいいですよ。皮がむけるような成分やピーリング効果のある化粧品の使用は控えましょう。 良質な睡眠は体のダメージを回復してくれますし、バランスの良い食事も有効です。代謝を促進するビタミンAや、その元となるβカロテン、活性酸素を取り除き日焼けの元となるメラニン色素の働きを抑えるビタミンC、細胞の酸化を防ぐビタミンEなどを積極的に摂取しましょう。サプリでもいいと思います。 とにかく乾燥して炎症が起こっている状態を通常の状態に必死に戻すのです！