・痛みが強い ・皮膚がただれた 　日焼けするのは皮膚だけではありません。「紫外線は目も傷つけることがある」と本書が指摘するように、日差しから目を守るのも大切です。「紫外線に当たってから6～24時間経ってから痛みが出るため、痛みの原因がわからずびっくりすることもある」という点を覚えておくといいかもしれません。 　ここで、日焼け止めの選び方を本書からおさらいしてみましょう。紫外線には「肌を黒くする紫外線A波」と「肌に赤い炎症を起こす紫外線B波」があり、日焼け止めの「PA」は紫外線A波を、「SPF」は紫外線B波を防ぐ指標の数値。数値が大きいほど防止力が高まりますが、一方で肌に負担になることも。日焼け止めを数種類使い分けるのも手です。 「ヘビに噛まれた」「海や川での事故」など非日常の緊急事態から、「しゃっくりが止まらない」「指輪が抜けない」など日常に起こり得るアクシデントまで、本書を読めばもう安心。転ばぬ先の杖として、一家に一冊備えておくのをオススメします。 ＜文／森美樹＞