みなさーん！ アラサー以降の私たちって、仕事もプライベートもなんだか忙しすぎませんか？ 例にもれず筆者も仕事や家事、2人の子どもの習い事のサポートで毎日てんやわんや。美容や健康に気を遣いたい気持ちだけはあるんですが、つい自分の食事をおろそかにしてしまいがち。 　そんな中、最近注目しているのがコンビニなどで“完全栄養パン”として売られている「BASE BREAD」というパン。 　栄養バランスが良いばかりか置き換えダイエットにも最適だというのですが、気になるのはズバリ、“味”。「身体にいい」が売り文句の商品って正直、味は二の次というイメージが……。 　そこで女子SPA！編集部員と私ライター鈴木が、「BASE BREAD」を実食。忖度（そんたく）ゼロで率直な感想を言い合ってみました。 ＜試食メンバー紹介＞ 鈴木：30代、2児の母。美容や健康の記事を書きつつ、自分の食事はおろそかにしがち。 あべ：40代。夫と保護犬猫と暮らす。趣味はお酒だが、最近ランニングにもハマっている。 ヤマダ：アラサーで一人暮らし。明日からダイエットが口癖。多忙でつい食事を抜きがち。 キンミヤ：アラサーで1児の母。仕事と育児に追われる日々。子の寝かしつけ後の晩酌が日課。 鈴木：ということで、口コミを見て人気だったチョコレート、メープル、シナモン、ミニ食パン・プレーンの4種を食べてみましょう～！ あべ：シナモンは、まず袋を開けた瞬間からとてつもなくいい香りが漂って食欲をそそります。素朴な味だけど美味しい！ 思っていたようなパサパサ感もなくて食べやすいですね。 キンミヤ：メープルも甘くていい香り！ プチプチ食感も楽しい！ これ、チアシードなんですね！ どの種類のパンにも入ってるみたいです。 ヤマダ：プレーンの食パンは、一番シンプルな見た目と味ですね。ハムとチーズを乗せたり、バターやジャムを塗って焼いたり色々とアレンジできそう。家で食べる場合には一番重宝するかも。 あべ：じつは……今度チョコ味がリニューアルするそうで、特別にもらってきました！ ちょっと食べ比べてみてください。 鈴木：いけますね！ 私は甘いものが苦手なんですが、いい意味で甘さが控えめでこれなら飽きずに食べられます。 キンミヤ：リニューアル前のチョコ味も美味しいけど、新しい方はチョコの風味がよりパワーアップしてますね！ あと、生地も変わったのかな？ もっちり感としっとり感も増している気が。 ヤマダ：うん、美味しい！ ダイエット中にチョコ味のものを食べられるって嬉しいですよね。甘いものを食べたいけど痩せたい……っていう夢が叶います。 鈴木：パッケージを裏返してみると、成分表示に圧倒されますね。ビタミンにミネラルに食物繊維……えっとこれ、本当にパンですよね？ キンミヤ：しかも高タンパク質で糖質は約30％OFF※1 だって。もう無敵じゃないですか（笑）。 ※1 日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量） 鈴木：どの味を選んでも、カロリーとたんぱく質＆食物繊維の含有量はほぼ同じなんですね。 私、例えばコンビニでサラダチキンを買う時なんかに、味によってカロリーが違うとすごく迷うんですよね。本当はこの味が食べたいけど、でもカロリーがより低いこっちにしておこう、みたいな。その点「BASE BREAD」は食べたい味を気にせず選べるのが地味に嬉しいかも。 完全栄養パン「BASE BREAD」 一番お得に買う方法は？＞＞＞ 　そのまま食べても美味しい「BASE BREAD」ですが、口コミを見ると「温めるとさらに美味しい」という情報が。さっそく試してみることにしました。500Wのレンジで20秒がおすすめだとか。 ～温めたパンが登場～ あべ：うわ～、幸せな匂いがする……。香りもですが、ふわふわ感が増してるのがもう手に取った時点でわかる！ ヤマダ：温めなくても普通に食べやすいパンだけど、温めるともっちり・しっとり感がさらにパワーアップしてますよね。 鈴木：家やレンジのある場所で食べられるなら、断然温めて食べるのがおすすめですね。でも、車の中や仕事の合間にもサクッと食べられる魅力も捨てがたい。 完全栄養パン「BASE BREAD」 一番お得に買う方法は？＞＞＞ 鈴木：ところでみなさん、時間がない時の食事ってどうしてますか？ キンミヤ：朝は子どもの世話や準備をしていると自分のことは後回しで、朝食を家で食べる時間がないんですよね。子どもを保育園に送ってから出社前に立ち食い蕎麦を食べるのがルーティンになっています。 3人：なぜ蕎麦！？（笑） キンミヤ：とにかく時間がないし普通に蕎麦が好きなので（笑）。 ヤマダ：私の場合、生活の中で食事の優先順位がわりと低くて。リモートワークの日も適当だし、出社の日は朝も昼も食べないので、夜お腹が空きすぎて手が震えてくることがあります。その反動で爆食いしちゃったりも……。 鈴木：お腹空いた時のドカ食いって幸せだけど、体にはよくないですもんね。私は小学生の子どもたちの習い事の送迎で、車の中で過ごす時間がわりと長くて。その間に食事を済ませる時があるんですけど、パスタやお弁当などは車内で食べづらいので、コンビニのホットスナックを買うことが多いんです。 キンミヤ：忙しい日のスキマ時間にサッと食べる時って、栄養バランスまで気にしていられないですよね。 鈴木：そう！ 今まで「とにかくお腹を満たせればいいや」って栄養は二の次でした。でもこのパンなら車内でも食べられるし、それでいて栄養もバランスよく摂れるので一石二鳥。3歳頃※2 から食べられるみたいだから、運動後の子どもたちの補食にもよさそう。 ※2 完了期の離乳食の材料としてなら、シナモン以外は1歳～1歳半頃からOK。詳細はコチラ あべ：私も昼食はついコンビニで済ませてしまうことがあります。でも栄養も考えてメニューを選ぶと、具沢山のパスタとサラダだけで800円以上とかになりません？ その点「BASE BREAD」なら2袋（※1食分として推奨されている量）でもワンコインくらいとコスパもいい！ キンミヤ：トッピングありの立ち食い蕎麦とあまり値段変わらないですね。 完全栄養パン「BASE BREAD」 一番お得に買う方法は？＞＞＞ 鈴木：若い頃って、極端なカロリー制限とか、食事を抜くような過激なダイエットもしがちだったけど、年齢を重ねるうちにきちんと栄養も摂っていないとリアルに体調に響くようになって……。 3人：わかる！ キンミヤ：やつれたり健康をそこなったりするようなダイエットはできないですよね。私は、産後太りからなかなか体型が戻らないのが気になってるけど……だからといって家族とは別に自分のためだけに健康的なダイエットメニューを用意するのは無理があって。この問題は、考えないことにしてます。 ヤマダ：私はつい手っ取り早い絶食とか単品ダイエットみたいな極端なことをしてしまいがちです。でも栄養不足だと、結局リバウンドしやすいんですよね。その点「BASE BREAD」は、一品でも必要な栄養素がたっぷり詰まっているから、置き換えダイエットとしてもすごく効率がいい！（※ダイエットはカロリーセーブの結果） 鈴木：そうそう、自分の身体をいじめることなく、きちんと必要な栄養素を摂りながら置き換えダイエットができるって嬉しいですよね。1日の食事のうち1食を「BASE BREAD」に置き換えれば、他の2食は多少手抜きだったり栄養バランスが悪くても、罪悪感が少なくてすみそう（笑）。 あべ：こういった便利な食品をうまく取り入れれば、生活のリズムを崩すことなく置き換えダイエットできますね。本当に健康って大事にしなきゃいけないなって、歳を重ねるごとに実感しますよね。 （全員うなずく） 完全栄養パン「BASE BREAD」 一番お得に買う方法は？＞＞＞ 　コンビニでも1袋249円※3 から購入できる「BASE BREAD」ですが、公式サイトからの購入が最もお得。パン16袋が入ったスタートセットは初回が20％Offとなり、配送料含め3,172円（税込）で注文することができます。 　すると、お値段は初回約164円、継続コース2回目以降は約184円※4 に！ 　仕事も育児も趣味も、全ては健康の上に成り立っているもの。 　忙しい日々を送っているからこそ身体のこともきちんと考えたい……。そんな私たちに寄り添って身体づくりをサポートしてくれる「BASE BREAD」、あなたも日常に取り入れてみませんか？ 完全栄養パン「BASE BREAD」 購入はこちらから！＞＞＞ ※3 店頭価格は、チョコレート1袋の希望小売価格230円（税抜）に消費税率を乗じた場合（小数点以下切り捨て） ※4 公式ショップ価格は、チョコレート16袋購入時の消費税率を乗じた合計（初回2,624円、2回目以降2,944円）に送料500円を加え、1袋あたり価格に割り戻した場合（小数点以下繰り上げ） ＜文／鈴木美奈子　イラスト／zzz（ズズズ）　写真／山田耕司　提供／ベースフード株式会社＞