Beauty
2022.12.14

20キロ痩せた主婦が実践した「究極のながら筋トレ」、1日合計5分でOK

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究極のながら筋トレ

「1日合計5分で激変します」という、ながら運動。エクササイズはまとまった時間にやらないと効果なし、という印象がありますが、本書が隙間時間の効果を実証しました。今日から小銭貯金ならぬ、プチトレ貯金をはじめましょう。 ☆テレビを見ながら全身筋トレ テレビを見ながら全身筋トレ・肩幅に脚を開いて立ち、前に腕を伸ばしてからグッと後ろに引く。 POINT1　ゆっくり腕を引く POINT2　指先まで力を入れる POINT3　反り腰はNG
☆テレビを見ながら全身筋トレ

『ダイエット母さん、20㎏の脂肪をちぎり捨ててみた。』

　時間がないことを逆手にとって、できることに変換していく、にーよんさんのパワーは全女性の鏡。今までダイエットに挫折してきた人でも、豪快に脂肪をちぎり捨てたくなりますよ。 ＜文／森美樹＞
森美樹
小説家、タロット占い師。第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）、『私の裸』、『母親病』（新潮社）、『神様たち』（光文社）、『わたしのいけない世界』（祥伝社）を上梓。東京タワーにてタロット占い鑑定を行っている。X：@morimikixxx
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