先ほどご紹介したきな粉と同じく、よもぎも「お餅を食べる時くらいにしか馴染みがない」という方も多いかなと思います。むしろ、「パウダーがあるなんて知らなかった」という方がほとんどかもしれません。 　実はこのよもぎにも、温活効果があるんです！ 例えば、温活によるデトックスを促す「よもぎ蒸し」というものもあるくらいですからね。これは、よもぎに含まれる精油成分で、よもぎ独特の香りのもとでもある「シネオール」や「α－ツヨン」による作用だと言われています。 　また、よもぎは葉物というだけあって、食物繊維や鉄分が豊富。便秘解消効果や血糖値の急上昇を抑える効果、代謝アップ効果や貧血の改善・予防効果まで期待できます。 　そして、よもぎの最も特徴的な栄養が「クロロフィル」という成分で、青汁に含まれていることが多いです。このクロロフィルは「緑の血液」とも呼ばれ、血液をサラサラにする効果や、血中のコレステロールを下げる効果などがあると言われています。 　一般的な青汁には甘味料や添加物が含まれていたり、お値段がお高いものも多いですが、「よもぎパウダー」なら1パック1000円前後で買えて、原材料はよもぎだけ！ ネットでも簡単に買えて、大きいスーパーやカルディなどでも売っているので、安心して継続しやすいですよ。 　味も抹茶みたいで美味しく、私はそのままお茶の代わりとして飲んでいます♪ ヨーグルトや甘酒などにトッピングするのもおすすめですよ。 　痩せてキレイになりたい人に、絶対にとってほしい最強の粉が「ハトムギパウダー」です。ハトムギはデトックス効果と美肌効果がかなり高いんです！ 　その理由は、ハトムギの豊富な食物繊維やカリウムが老廃物の排出を促し、コイクセラノイドによって肌の角質代謝を高める働きがあるからです。そのため、ハトムギも昔から生薬や美容薬としても活用されています。 　「ハトムギってどう取り入れればいいの？ どんな味なの？」と迷う方もいると思いますが、実はハトムギはお茶によく入っている成分なんです。 　有名なものだと爽健美茶に入っていますよね。味も香ばしくて、普通にお茶としておいしく楽しむことができます。味噌汁やスープに入れるのもおすすめですよ。 　特に、甘いものをよく食べる人やお酒をよく飲む人はむくみやすいので、こういったデトックス効果の高いお茶で毎日しっかり余分なものを排出してあげるようにしましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　今回は「かけるだけで痩せる“魔法の粉”」を紹介しましたが、実は味噌やヨーグルトなどの発酵食品もかけるだけで「やせ調味料」になるんです。食べ物って奥深いですよね。 　調味料を変えるだけでこんなに楽に・健康的に・おいしく食べながらダイエットできるので、ぜひ試してみてくださいね。 ＜文／松田リエ＞