1日2ℓ目標で水を飲む習慣もスタート。空腹感が減って、ムダ食べがなくなりました。朝は白湯をカップ1杯、会社でも水筒に入れた白湯をちびちび。帰宅後も家事中にちょっとずつ。これは効きました。 お菓子とお酒は「1日じゅう白湯作戦」で量と頻度を減らせたので、ほどよく楽しむことにしました。過去の食べないダイエットでは、お菓子とお酒をガマンすることがイライラの原因だったけれど、今回はダイエット中のストレスがなかった！「ほどよく」の大切さを実感しています。 このほかにも40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！ たんタンダイエット』には満載です。ダイエットには、ガマンもストレスも必要ありません。「たんタンダイエット」で一生リバウンドしないダイエットを始めてみませんか。 ＜おにゃ　構成／女子SPA！編集部＞