「お酒をやめられないし」「おコメ大好きだし」「やせてもリバウンドするし」なんて言い訳をしていた40～50代女性が、続々10kg以上やせていると話題の「たんタンダイエット」。じつは40代男性もやせています。 考案者でダイエットカウンセラーのおにゃさんの夫「おにゃ旦那」さんも、6か月で11kgやせたダイエット成功者。やせてから3年半たった今も、運動なしでスタイルをキープしています。 （本記事は『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！ たんタンダイエット』（おにゃ著）より抜粋・構成しています） おにゃさんによると、運動なしでやせる秘密は「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べ、さらにストレスをためないこと。 ●ウエスト10.5cm減！デニムパンツはダボダボに おにゃ旦那さんは、半年で11.2kgやせしたときは糖質オフレシピ中心、その後は、ご飯も適度にとる「たんタンダイエット」に移行。3年半リバウンドせず、さらに引き締まったボディをキープしています。 ダイエット当時40歳だったおにゃ旦那さん（179cm）は、80.2kg→69.0kgと、6か月で11.2kgの減量に成功！ ウエストは10.5cm減して、デニムパンツのウエストもゆるゆる、なにより体が軽くなって、以前はゼーハーしていた通勤時の階段もスイスイ上れるようになったそう。 ●ウエスト減に加え小顔にも 「ビール・白メシ・甘いもの大好きだった僕。妻の料理がウマすぎて、毎晩おかわりしつつ、さらにデザートに菓子パンをほおばっていたら、新婚当時とは別人なほど膨らんでしまいました」（おにゃ旦那さん） そこで妻のおにゃさんから提案されたのが「食べてやせるダイエット」。「ビール・白メシ・甘いもの」への未練を断ち切るために、夕食はタンパク質たっぷりのおかずをメインにし、ビールをハイボールに変更。ご飯もなしです。 「ボリューミーでうま味のあるチキンなど、俺好みのメニューばかりだったので、普通においしいし、満足できる量でした。初めビールは恋しかったけど、ハイボールも好きになっていって。そのうちダイエットで味覚が変わったからか、前みたく濃い味つけじゃなきゃ！とか、菓子パンをたくさん食べたい！とか思わなくなったのも大きいですね」（おにゃ旦那さん）