「運動なしで14kgやせした52歳」が食べていたもの3つ。ランチを変えたら効果絶大／2023人気記事top5
③たま～に間食するときは「86％チョコ」を
朝と昼にしっかり食べていたので、間食はぐっと減り、ほとんどしませんでした。ですがテレワーク時など、たま～になにか食べたくなるときだけ、高カカオチョコをかじります。
お気に入りは、明治の「チョコレート効果86％」とチョコの原料である「カカオマス」。使わなくなったシュガーポットに入れてフタをし、棚へ。奥に隠して、普段は目に触れないようにしています。
このほかにも40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！ たんタンダイエット』には満載です。
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炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！ たんタンダイエット
おにゃ
料理研究家・ダイエットカウンセラー。アラフォーからアラカンまでー10kg超えの女性が続出する、3か月のダイエットプログラム「エイジレスウェルスプログラム」（LINE）を主宰。インスタ「おにゃ｜食べ痩せ専門家／40代からのゆる糖質オフ」。近著に「＃おにゃ式 食べてやせるレシピ」、「炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！たんタンダイエット」
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