乾燥わかめ…5g（約大さじ2） トマト…150g（小さめ3つ） ※生わかめを使う場合は80gが目安です！ ☆味噌…大さじ2（白味噌がおすすめ） ☆すりごま…大さじ1 ☆お酢…大さじ1（酸っぱいのが苦手なら大さじ1/2） ☆オリーブオイル…大さじ1（ごま油でもOK） ①トマトは一口大に切り、乾燥して元気がないわかめに水で潤いを与えます（水で戻す）。わかめの水気はしっかり絞りましょう。 ②戻ったワカメとトマト、☆調味料を全てボウルに入れてごちゃちゃしたら完成です！ わかめと味噌の相乗効果で、腸内環境を整えることができます。わかめにも血糖値を抑制する効果が期待できるので、ぜひ食事の最初の方に食べてみてくださいね！ 保存する時は、冷蔵庫で2～3日保存が可能です。長期保存には向かないので、早めにいただいちゃいましょう！