こんにちは、女子SPA!編集部です。突然ですが、みなさま、美と健康に良い暮らしをしていますか？ 美容・健康・ダイエットなどについて専門家を長年取材してきた女子SPA!ですが、結局は「体内に何を摂り入れるか」がキモでした。でも、仕事に家事に忙しい中で、毎日“ていねいな食生活”をするなんて無理！チャレンジしたけどやっぱ無理！ カップ麺ですませた夜でも、ちゃんと食べたことにしたい……というわけで、人気の高いサプリメント8選をご紹介します。 ※本ページはプロモーションが含まれており、女子SPA!に売上の一部が還元されることがあります。掲載商品の情報は2025年6月25日現在のものです。 今回は、すべてアメリカ発のオーガニック系通販サイト「iHerb（アイハーブ）」から、人気の高い定番サプリを選びました。 iHerb （アイハーブ）は1996年にカリフォルニア州で生まれ、今や世界185カ国以上で1000万人超のユーザーから愛されています。サプリ、スキンケア、食品などなど、5万種類以上の商品がズラリ！多くの利用者に支持されています。 ■iHerb（アイハーブ）がおすすめな理由■ ①ほぼ毎日セール開催中で、コスパが最高！ 初回限定で20％オフになるクーポンをはじめ、シーズンやブランドごとなど、ほぼ毎日何らかのセールが開催されているんです。最大60％オフなんてセールも。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ②サプリ先進国の、品質管理に配慮した商品ラインナップ サプリ大好きな米国のサイトだけあって、優秀な商品がたくさん。しかもiHerbは安全性にもこだわっています。多くの製品が米国食品医薬品局（FDA）が定めた米国医薬品適正製造基準（cGMP）に準拠、さらに第三者機関の認証倉庫で管理されています。 ③売れてる数も口コミの数も、ケタ違いに多い 世界的なサイトだけあって、人気商品だと1ケ月で5万個以上売れていたり、口コミが数十万件あるのもザラ。多くの人に利用されています。 ④クレジットカードのほか、コンビニでも支払える クレジットカードやPayPalでの支払いはもちろん、コンビニ決済もOK。セブン、ファミマ、ローソン、セイコーマート、ミニストップで支払いができて便利です（2025年6月末時点） 専門家は「ちゃんとした食生活をしていればサプリは不要です」なんて言うけれど、それが無理なんだってば！　そこで、野菜や海藻や発酵食品など食事で不足しがちな栄養を補ってくれる、定番の売れ筋サプリを厳選してみました。 ・多くのレビューが寄せられており、高評価を得ている ・iHerbでたびたび売れ筋１位になるなど、人気が高い商品 ・USPグレードの高品質なビタミンCを配合、 ・1粒に1,000mgのビタミンCを凝縮したベジカプセル ・iHerb のプライベートブランド「California Gold Nutrition」だから、コストパフォーマンスに優れている ※USPグレード：米国薬局方（United States Pharmacopeia）が定める公的な品質基準 コラーゲンを作ったり、美容成分として注目されているなど、美容（特に美肌）には欠かせないビタミンC。1粒でビタミンC1,000mgというと、キウイ（緑）10個分に相当します。すごっ！ iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・高評価を得ている ・カリウムは体内のミネラルバランスをサポートする重要な電解質 ・1粒あたり595mgのカリウムを配合 ・21st Centuryは、30年以上の実績がある実績のある米国ブランド カリウムは、体内のナトリウム（塩分）を排出する働きがあって、すっきり健やかな体づくりをサポー。日々のめぐりを意識したい方におすすめです。これ１粒で、小松菜100g（2～３株）ぐらいのカリウムが摂れる計算に。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・高評価を得ている ・1カプセルに300億CFUの善玉菌を配合（CFU：生きた菌の数） ・5種類の乳酸菌と3種類のビフィズス菌の計8種類の菌株 ・腸内環境を改善することで、腸内環境を整えることで健やかな毎日をサポート 女子SPA！が長らく推してきた「腸活」に最適なサプリ！お腹の調子や気分が気になる方に注目されています。腸は美と健康の要所です。ビフィズス菌入りヨーグルトを毎日食べるより楽ちんですね。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・多くのレビューが寄せられており、高評価を得ている ・オメガ3脂肪酸は多数の魚に含まれる「良い脂質」の一種 ・1粒あたり1,100mgの高濃度フィッシュオイル ・分子蒸留された高純度なEPA(180mg)とDHA(120mg)を配合 iHerbのプライベートブランドで超人気のサプリ。オメガ3脂肪酸は魚に多く含まれる“良質な油”で、脳の健康維持や生活習慣のサポートに役立つとされています。健康的な毎日を維持する成分として注目されています。でもオメガ3が多い青魚を食べるのは大変、アマニ油やえごま油は高い……だったらサプリで続けてみましょう！ iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・高評価を得ている ・1粒あたり36mgの高濃度な鉄分を配合、通常製品の2倍の鉄分量 ・フェロケル™(ビスグリシン酸鉄)を使用し、毎日の摂取を意識した設計 ・研究報告のある成分を使用 私たちに必須のミネラル、鉄分。女性は月経があるため、鉄分不足で貧血気味の人が多いそうです。レバーや赤身の肉を食べろと言われても大変…。ただ、サプリで鉄分を過剰摂取した例もあるので、心配な人は使用量など摂取量には注意し用法・用量を守りましょう。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・多くのレビューが寄せられており、高評価を得ている ・ビタミンA～Eやミネラルなどを30種類以上網羅したマルチビタミン ・研究に基づいた目安量の必須ビタミンとミネラルを配合 ・Life Extension財団は1980年に設立された非営利団体で、予防医学や加齢に伴う変化を意識した研究を続けてきた 何品もおかずのある30品目の食事…なんて作ってられるか！そこで不足しがちな栄養をまとめて摂っちゃおうというのがこのサプリ。ビタミンABCDEのほか、亜鉛、葉酸、ヨウ素など、Two-Per-Day（1日2錠）で健やかな毎日を。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・多くのレビューが寄せられており、高評価を得ている ・ビタミンBとは8種類の総称。ビタミンB群をバランスよく配合 ・ビタミンBサプリで人気が高い ビタミンB群は代謝に関わる栄養素として知られています。ビタミンB群は糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換する、代謝に必須の補酵素だからです。単体で摂るより、このサプリのようにバランスよく摂ることが推奨されています。 iHerbでくわしく見る＞＞＞ ・多くのレビューが寄せられており、高評価を得ている ・パウダー状で、海洋性コラーゲンペプチドが主成分 ・ヒアルロン酸とビタミンCも同時に配合 ・プレーン味でどんなドリンクにも溶かしやすい 皮膚など体を作るタンパク質＝コラーゲンを、最小分子にしたのがペプチド。美肌におなじみの成分ですが、コラーゲンを摂っても体内で分解されるのでムダと言われていました。でも最近は、ペプチドは皮膚の奥でコラーゲンを作り出す働きがある線維芽細胞に関する研究も進んでいます！ iHerbでくわしく見る＞＞＞ どれもユーザーから熱い支持を得ているサプリメントばかり。用法・用量をよく読んで、美と健康に役立ててくださいね。 ＜文／女子SPA!編集部＞