「歩ける人なら走れます！」 これはスロージョギングの提唱者で生理学者、故・田中宏暁教授の言葉です。理屈はわかるけれどジョギングなんて無理！ と思ったのは私だけではないですよね。『お金もかからず体調万全！！ゆる走りスロージョギング』（オーバーラップ刊、まきりえこ著、一般社団法人日本スロージョギング協会監修）の著者、漫画家のまきりえこさんもそのひとりでした。 運動が苦手でデスクワーカーのまきさんの筋肉量は、なんと90歳レベル。 40代で早期閉経を迎えたあとの測定でそう告げられたそうで、凹んでしまうのも納得です。医師に推奨されたのは、「1日8000歩を歩くこと」。まきさんも努力を重ねましたが、思うように成果が出ない日々。そんな時に出会ったのが、スロージョギングでした。 講師の松田拓朗先生（健康運動指導士）などのアドバイスによって、初日でいきなり1km走れたうえ全然疲れなかったというのです。いったいどんな走り方なのでしょうか？