スタイルの要であり、着こなしでもダントツで差が出る部位といえば、お尻とお腹ですよね。特にお尻の鍛え方は難しく、エクササイズでもここだけテンションが下がる人いませんか。ふわトレッチは違いました。 実際に私もやってみたのですが、場所もとらずに隙間時間に実行可能。基本は股関節の可動域とやわらかさです。将来の歩行のためにも、股関節の柔軟さを今から身につけておきましょう。 お腹というと、まず腹筋運動が浮かびますが、ふわトレッチはやはり「ひねる」「伸ばす」がメイン。ゆっくり、じっくり、意識しながら体を動かしていると、インナーマッスルに効いているのがわかります。 どのメソッドもラクではあるのですが、終わった後は、体がじんわり熱くなります。これなら毎日できるかな、という適度な負荷が、ほどよい達成感を生んでくれました。 「“無理”してキレイになれるなんて、大間違い」というちぴさんの言葉が、ぐ～たらしがちな私達や、頑張りすぎてあきらめがちな私達の、最高の励みになります。 楽しくて、気がついたらキレイがくっついてきた。体もメンタルも最高で、自分が好きと言える。そんな日々を、ふわトレッチからはじめてみませんか。 ＜文／森美樹＞