結果として、体重は68kgに。MAXから8kgの減量に成功しました。 数字だけではありません。体が軽くなり、以前のような不調やだるさを感じることがほとんどなくなりました。ヨガのポーズも取りやすくなり、動きの中での苦しさが減ったのを実感しています。 髪の毛も変化しました。以前はパサつきがちだったのに、今では指通りがよく、ツヤも戻ってきた感じがします。肌の調子もよくなり、会う人に「きれいになったね」と言われることが時々あります。 娘からも「ちょっと痩せたね」と言われたときには、本当にうれしかったです。爪も以前はボコボコしていて割れやすかったのが、今は滑らかで健康的な見た目に。全身のコンディションが整ってきた実感があります。 ダイエットで一番難しかったのは、「続けること」。これまでどんな方法を試しても時間が経つと意識が薄れたり、面倒になってやめてしまったりしていました。 でも今回は、三食しっかり食べることを習慣にできたことで、特別な努力をしなくても続けられました。今ではこの食事のリズムが当たり前になっていて、無理なくキープできています。 「痩せたね」「顔が小さくなったね」「雰囲気変わったね」——久しぶりに会う人たちからそんな言葉をかけられるたびに、自分でも驚いています。以前は、どんな服を着てもパツパツだったのが、今では好みのデザインを選べるようになり、おしゃれの楽しみが戻ってきました。 そして何より、毎日が前向きになりました。体が整うと心も穏やかになり、気持ちの浮き沈みもほとんどありません。今は、「生き生きと過ごせること」が一番の喜びです。 これからの目標は、さらに体重を落として59kgを目指すこと。でも今は数字に縛られすぎず、毎日の暮らしを楽しみながら、自分らしく続けていくことが大切だと感じています。