ダイエットというと、「何かをやめる」「我慢する」というイメージが強いかもしれません。 でも私が実感したのは、むしろ「食べることを見直す」ことの大切さ。自分の体と向き合い、必要なものをちゃんと与えてあげることが、変化の第一歩だったのだと思います。 「もうアラフィフだし」「今さら変われない」と思っている方がいたら、声を大にして伝えたいです。まだ間に合います。自分をあきらめなければ、きっと変われます。 「変わりたい」と思ったその気持ちが、すべてのはじまりです。焦らなくて大丈夫。続けた分だけ、体は応えてくれます。年齢も、これまでの失敗も、すべて関係ありません。 今日の自分の選択を、ていねいに積み重ねていけばいいんです。あなたもきっと、大丈夫。途中で不安になることもあるかもしれません。でも、そんなときほど「自分の生活に合わせて、できることから続けていけばいい」と立ち返ってみてください。 ＜文／おにゃ＞