健康意識の高まりや筋トレブームが重なり、筋肉のもとになる“たんぱく質”に注目が集まっています。コンビニやスーパーでも、「高たんぱく質、低カロリー！」をうたう商品が続々と登場し、その勢いは衰える兆しが見えません。 そんな筋トレ・たんぱく質ブームが続く中、相談者の田野みきさん（仮名・31歳）は暗い表情で、最近悩まされているという“ある悩み”を打ち明けてくれました。 1年半前から、同じ職場の33歳の男性とお付き合いをしているという田野さん。 元々直属の上司で、仕事中は頼りになる優しい人です。でも彼との食事がすごく苦痛になってきて……。その理由は、『この料理ってPFCバランスどんな感じなの？』という一言。常に呪文のように、『PFCバランス』『たんぱく質どれくらい？』って食べるたびにつぶやいているんです」 PFCバランスとは、食事として摂る三大栄養素の頭文字のこと。P＝（Protein）たんぱく質、F＝（Fat）脂質、C＝（Carbohydrate）炭水化物の摂取比率のことを示します。 筋トレをしている人たちにとって、この筋肉のもとになるたんぱく質の摂取は何よりも大事。そして全体のカロリー計算や体づくりのためにも、この三大栄養素をバランスよく摂ることがとても大切です。 「こだわりと信念があって、体づくりに取り組んでいる方はいいんです。ただ、わたしの彼氏はそれを押し付けてくるというか、自分の知識をひけらかして、何も知らない周りを見下してくるのが癇に障るというか。そして、何よりも納得がいかないのは、健康を押し付けてくるくせに体重120キロ超えの大巨漢なんです！」 そんな恰幅（かっぷく）のいい彼氏さんは、食べるものに対して日常的に“マイルール”が厳しいそうです。 「口癖が『これってPFCバランスどんな感じ？』というほどだから、たんぱく質を異常に気にしています。でもめんどくさいのが、どこに外食に行っても“たんぱく質のダメ出し”が始まるんです。 ファミレスで自分が好きなコーンスープやフライドポテト、ハンバーグをウキウキしながら頼むんですが、メニューの成分表を見て大きなひとりごとを言い始めて……。『なんでこんなにたんぱく質が少ないの！？』『意味わかんない』と勝手に腹を立てて、毎回不機嫌になるんですよ。 そりゃあポテトとスープとか、たんぱく質が豊富なわけないですよね。普段『PFCバランスが～』とか言ってるから知識はあるのかと思っていたのに、ただダイエット系YouTuberや筋トレ系インフルエンサーの動画を“見ただけ”で、自分も気分だけマッチョになっていたんでしょうね」 彼氏さんは「たんぱく質のため」と言って、過剰にカロリーを摂取し続けていたそうです。 「健康にいいものなら、なぜか『カロリーはゼロ』というか、カウントしない謎ルールが彼の中にありました。納豆や卵とか、キムチとかチーズとか。それらが積もり積もって、大巨漢を作り上げていたのに。自分にとって都合のいい解釈をし続けていた結果が、今なんだと思います」