火もレンジも使わない! 毎晩食べたい“超ラクこんにゃくレシピ”。お腹もお肌もスッキリ
<レシピ>板こんにゃくの腸活和風漬け
<材料>
板こんにゃく……1袋(200g)
☆醤油……大さじ1
☆お酢……大さじ1
☆ごま油……大さじ1
☆塩……ひとつまみ
☆削り節又は干しエビ……3つまみくらい
お好みで……炒りごまや七味
※下処理用:砂糖小さじ1、塩ひとつまみ(分量外)
<作り方>
② 砂糖と塩小さじ1ずつ(分量外)を入れてモミモミする(出てきた水分は取り除きます!)。
③ こんにゃくを容器に入れ、☆の調味料を全て入れて甘辛タレにつけたら、1時間以上置いて完成です!
水分を抜くことでこんにゃく独特の風味はかなり無くなりますが、気になる場合は漬ける前に、2分茹でるか500Wレンジで4分ほど加熱しましょう。


