実は骨盤を立てるためには、腹筋に力を入れる必要があります。お腹を軽く凹ませるだけで、骨盤が立ち、美姿勢のキープ力が格段にアップします。 日常の生活では、スマホやPC作業、また料理などでも前傾姿勢になりがち。気づいたらその都度、正しい位置に戻すように肩甲骨を寄せる意識を持ちましょう。肩甲骨を寄せると胸が開くのでデコルテがキレイに見えます。