たまご……1個（MかL） 米粉……10g（大さじ1） 水……10g（大さじ1/2くらい） はちみつ……10g（山盛り小さじ1） ① 卵を卵黄と卵白に分けたら、卵黄の方に米粉、はちみつ、水を混ぜる ② 卵白を泡立てる。 ③ 卵黄に卵白を少し入れて混ぜてから、残りも入れて優しくなじませる。ラップをして数箇所に穴を開けて、レンジ（500W）で2分間加熱したら完成！ 粉の量を最小限にしているので、低糖質＆低脂質＆低カロリーです！ ただし、米粉には食物繊維がほとんど含まれていません。ですので、このパンを食べる時はナッツなどを合わせると、ほどよく食物繊維も補うことができておすすめですよ！