――これから非日常活を試してみたい方に、何から始めるのがおすすめでしょうか？ また、非日常活を行うにあたっての注意点はありますか？ カマタ：ごく小さなことから始めてみるのがよいと思います。降りたことのない駅で降りてみる、通り過ぎるだけだったお店に入ってみる、通ったことのない道を歩いてみる、などです。 　何年も住んでいる家の近所でも、意外に通ったことのない道や入ったことのないお店はあると思います。家の中であれば、お風呂でアイスを食べてみるとか、ベランダに椅子を出して温かい飲み物を飲みながら夜空を眺めてみるとか。 　注意点は、無理をしない、もしうまくいかなくても自分を責めないことです。たとえば、初めてのお店に入ってみようと思ったのに、勇気が出なくて入れなかった時など。あくまでもリフレッシュが目的なので、ストレスになってしまっては本末転倒です。 　何でリフレッシュできるかは人それぞれですので、自分が心地よくなれるのはどういう時か、自分の気持ちをよく探って何をしたいかを決めるのがよいと思います。 ――一人で外食をしたりすることに抵抗がある方もいるかと思いますが、非日常活はやはり一人で体験してこそのものでしょうか？ カマタ：いえ、私がたまたま一人行動が好きなので、そういう話が多くなっているだけで、非日常活は特に一人に限った活動ではありません。一緒に非日常を味わえる人と、ぜひ一緒に楽しんでほしいです。 　私も近々、周りの人を誘ってみようと思っています。 ――あとがきに「あと30個ほど非日常活リストに残っている」と書かれていましたが、その一部をご紹介いただけますか？ 　先日、『非日常活はじめました。』の連載を再開しました。現在執筆中の新しいお話は、「ノリで終点まで乗ってみた話」です。その前は、レタスクラブさんとのコラボで「半径100kmダーツの旅」を行いました。 　また、昨年末から今年にかけて「一人で外で年越し」もしてみました。こちらも後日、漫画にする予定です。 ＜取材・文／まなたろう＞ 【カマタミワ】 一人暮らし歴20年超えのイラストレーター・漫画家。東京都在住。『非日常活はじめました。』『ひとりぐらしシリーズ』など、書籍を複数発売中。 noteでは『非日常活はじめました。』の最新話と日記を、ブログ『一人暮らしカマタミワの半径3メートルのカオス』では絵日記を、随時更新している。