――さまざまな試みを行い、森下先生ご自身の体力は変化しましたか？ 森下：宝塚の観劇で、立ち見でも大丈夫になりました。以前は立っているだけでグラグラしてしまっていたのに、1時間以上立っていられるようになったのが進歩を感じます。あと、歩く距離がどんどん長くなっています。 ――さまざまな試みを実践する上で、継続させるためのポイントなどはありますか？ 森下：寝たままできる呼吸法ストレッチがあるので、横になったときにそれをやると決めてみたり、生活の中で自然とやるように組み込めるといいと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　寝たままできるストレッチなら誰にでもトライできそうですね。森下先生も言っているように、「意味ないかな…」と思わずに、とりあえず試してみることで変化が期待できるかもしれません。 　その他のエクササイズも知りたい方は、ぜひ『50歳からは、やっぱり体力が欲しい！』を読んでみてくださいね！ ＜取材・文／まなたろう＞ 【森下えみこ】 イラストレーター。主に書籍や雑誌のイラストやマンガ、コミックエッセイなどを描いています。「note」