閉経の前後約10年を指す「更年期」。英語では「menopause」（メノポーズ）ですが、遠回しに「Change of Life」と呼ぶこともあるそうです。 〈更年期を「チェンジ・オブ・ライフ」と呼んでみる〉とポジティブにとらえ、2025年からYouTubeチャンネル「羽田美智子のChange of Life」を運営する、女優の羽田美智子さん（58）。 　視聴者の悩みにこたえて羽田さんが赤裸々に語るこの番組は、開設1年で登録者10万人を突破しました。 　　このYouTubeをベースに、『羽田美智子、素敵なおばさんやってます』（羽田美智子著、KADOKAWA、2026年10月）を刊行しました。羽田さんは1988年に女優デビュー、『特捜9』シリーズ、『おかしな刑事』シリーズ、NHK連続テレビ小説『ひよっこ』などで知られます。 そんな羽田さんが語る、“素敵なおばさん”ライフとは？ 　疲れているのに眠れない。寝たと思ったらすぐに目覚め、真夜中に時計だけを眺める日々。羽田さんの不眠状態が始まったのは、35歳くらいの頃だそうです。まさか自分が眠ることに苦労するなんて、と共感する女性は多いのではないでしょうか。 　不眠に加えて喉の痛みや微熱。検査しても数値には出ない不調があらわれます。〈37歳から39歳くらいの女性に訪れるこの時期を、「魔の中年期」と呼ぶお医者さまがいるそうです〉と本書（〈　〉は同書からの引用、以下同）。 　30代後半は、今の基準では十分若いです。でも人生50年といわれた昔なら立派な中年。時には心よりも体が先に、辛さをうったえてくるのです。 〈「前のめり」を、やめる〉と、羽田さんは悟りました。頑張り過ぎて、一生懸命になり過ぎて、気づけば力が空回りして、疲れだけが残る。頑張りが、一生懸命さが悪いのではなく、体がもう十分やりきっているとサインを出しているのです。