疲れが取れない、寝付きが悪い、肩こりや腰痛がよくならない……。そういった悩みを抱えている方は、少なくないと思います。柔道整復師、鍼灸マッサージ師の信原奈緒美氏は「慢性的な疲労感、不眠、頭痛、肩こり、胃腸の不調、自律神経の乱れなどを抱えている方が多くいらっしゃいます」と教えてくれました。 　不調の原因として考えられるものを、信原氏は次のように指摘します。 「患者さんたちのお話を聞いていると、長時間のスマートフォンやパソコンの使用による脳の疲労に加え、睡眠不足や運動不足、ストレスなど、複数の要因が不調に関係していると考えられます」 　食生活に問題を抱えている人も少なくないと言います。 「栄養の偏りが不調の原因になっていることもあります。例えば、コンビニ食が中心となっている方は、食事の内容によってはミネラルや鉄分が不足することもあります。以前、肌トラブルを抱えていた方が血液検査を受けたところ、血小板の減少が見つかり、再検査でフェリチン（※体内の鉄を貯蔵するタンパク質）の低下も判明しました。 　鉄不足は疲労感やイライラなどに関係することもあります。肌のトラブルなど、一見関係のなさそうな症状の背景に、栄養状態の問題が隠れている場合もあるのです」 　忙しくてコンビニに頼りがちな方は、「せめてサプリで栄養を補うようにしてください」と教えてくれました。